La milla extra

Lograr al menos 100 PAI semanales está asociado con una vida más larga, mejor sueño, menor grasa corporal, mayor motivación para ser más activo físicamente, menor riesgo de demencia y enfermedades cardíacas

El ejercicio moderado no cambió los niveles de grelina (“la hormona del hambre”) o, incluso, llevó a un aumento neto de esa hormona

Puede focalizar determinado grupo muscular de las piernas, además de trabajar sus tríceps y ‘core’.

Estudio: la actividad física podría amortiguar las consecuencias fisiológicas negativas del consumo del alcohol, incluidas las resacas.

Este es un plan de entrenamiento para trabajar cuerpo entero tres veces por semana