En la escala de esfuerzo percibido del 1 al 10, su caminata debería sentirse entre un 5 y un 6 para que cuente como ejercicio
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Lumeria, con sede en Los Yoses, triplicó sus clientes en los últimos meses y tiene proyectos para ampliar sus servicios de bienestar y salud, así como de alimentos saludables.
Lograr al menos 100 PAI semanales está asociado con una vida más larga, mejor sueño, menor grasa corporal, mayor motivación para ser más activo físicamente, menor riesgo de demencia y enfermedades cardíacas