Con 90 minutos de caminata diaria se reduce en 13% el riesgo de dolor lumbar y con 15 minutos de paso rápido al día baja casi un 20% el riesgo de muerte
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Correr en Costa Rica trascendió la mera actividad física para ser un catalizador de conexión humana. Los clubes de ‘running’ ofrecen hoy espacios inclusivos donde se fomenta el bienestar integral, la camaradería y el apoyo mutuo.
Hacer ejercicio de alta intensidad puede mejorar la calidad de la leche materna, ayudar a prevenir la obesidad en los hijos, y mejorar el metabolismo de la madre