Adapte el patrón de respiración al tipo de ejercicio para regular la presión interna acumulada durante la inhalación y maximizar la absorción de oxígeno durante la ejecución del movimiento.
Etiquetas pesas
Estudios avalan que entrenar fuerza en intervalos de alta intensidad (High Intensity Resistance Training) toman menos tiempo para lograr resultados.
El fortalecimiento muscular se asocia con un menor riesgo de enfermarse de padecimientos no transmisibles, incluidas enfermedades cardiovasculares, cáncer y diabetes; también se vio menor mortalidad entre quienes realizan este tipo de actividades.