En los últimos doce meses la curva de rendimiento soberana ha mostrado una notoria tendencia a la baja. Le explicamos por qué se ha dado, qué significa y a quiénes beneficia y perjudica.
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Si siente que algún aspecto requiere de especial atención, enfóquese en mejorarlo y asesórese en las áreas en las que siente que un apoyo extra le puede ayudar.
En promedio, se recomienda que un deportista duerma de ocho a diez horas o más al día. La cantidad de sueño puede aumentar dependiendo de la carga de entrenamiento del deporte y la edad del atleta.