Blog Razones de Peso | “Es crucial personalizar el enfoque acorde a las necesidades individuales antes de iniciar cualquier régimen de ayuno. La supervisión y las recomendaciones personalizadas, son clave para maximizar los beneficios y minimizar los riesgos”.
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Existen diferentes tipos de ayuno: de 24 horas, 12 horas o de días alternos.
El ayuno como práctica ha sido realizado durante siglos en diferentes culturas, mientras que el ayuno intermitente (AI) como plan de alimentación se popularizó alrededor del año 2012.